Mais do que cansaço: a influência da rinite infantil na aprendizagem

Aprenda a identificar sinais que afetam sono e desempenho das crianças e conheça estratégias práticas para melhorar a rotina diária.

Você já viu seu filho dormir de boca aberta, mexendo-se muito na cama e acordando cansado? O nariz entupido da rinite pode ser o vilão. Aqui no Clube da Saúde Infantil, mostramos de forma simples como a rinite alérgica atrapalha o sono e, sem dormir bem, como a criança aprende menos.

Vamos entender e agir juntos!

O que é rinite alérgica?

A rinite alérgica é uma inflamação dentro do nariz. Poeira, ácaros ou pólen entram e o corpo reage. O nariz fica entupido, escorre e coça.

Como a rinite atrapalha o sono da criança

Nariz entupido à noite

Quando o nariz fecha, a criança troca a respiração pelo nariz pela boca. Parece pouco, mas muda tudo. Estudos mostram que até 88% das crianças com rinite têm o sono quebrado.

Quebra do sono

• Leva mais tempo para pegar no sono.
• Acorda muitas vezes (microdespertares).
• Dorme menos tempo na fase REM, a parte “restauradora” do sono.

Sono ruim prejudica o cérebro infantil

Dormir mal, várias noites seguidas, faz o cérebro funcionar mais devagar. Pesquisas mostram queda de até 40% na concentração e na velocidade de pensar.

Efeitos práticos na escola

• Dificuldade de prestar atenção à aula.
• Memória mais fraca para guardar o que aprendeu.
• Menos rapidez para fazer contas ou ler.
• Problemas em planejar tarefas e fazer provas.

Por que tratar a rinite ajuda o aprendizado

Quando a rinite é controlada, o sono melhora e, com ele, a nota na escola sobe. Os estudos apontam que cuidar da rinite pode reverter grande parte das perdas de atenção e memória.

Passos simples para noites mais tranquilas

  1. Leve a criança ao pediatra ou alergista.
  2. Use os remédios prescritos todos os dias, mesmo sem crise.
  3. Mantenha o quarto limpo e sem poeira.
  4. Lave o nariz com soro fisiológico antes de dormir.
  5. Crie rotina de sono: luz baixa, nada de telas.

Quando procurar ajuda profissional?

Se o nariz entupido demora mais de duas semanas, se há roncos altos ou sonolência diurna, marque consulta. Dormir bem é tão importante quanto comer bem para crescer com saúde.

Conclusão

Rinite não é só nariz entupido. Ela rouba o sono e, com isso, rouba atenção e memória. Com tratamento certo e ambiente limpo, a criança volta a dormir bem e aprender melhor. Aqui no Clube da Saúde Infantil acreditamos que informação simples faz diferença. Lembre: crescer com saúde é mais legal!

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Referências

  1. CRAIG, T. J. et al. Sleep impairment in allergic rhinitis, rhinosinusitis, and nasal polyposis. American Journal of Otolaryngology, v. 40, n. 2, p. 484-490, 2019.
  2. BLAISS, M. S. et al. Pediatric allergic rhinitis and its impact on sleep quality. Annals of Allergy, Asthma & Immunology, v. 120, n. 6, p. 612-617, 2018.
  3. MULLOL, J. et al. Sleep and allergic rhinitis: a complex interaction. Clinical and Experimental Allergy, v. 50, n. 1, p. 7-16, 2020.
  4. SANTOS, C. B. et al. Cognitive function and quality of sleep in children with allergic rhinitis. Sleep Medicine, v. 37, p. 1-6, 2017.
  5. WANG, Y. et al. Impact of allergic rhinitis on cognitive function and sleep quality. International Forum of Allergy & Rhinology, v. 11, n. 4, p. 570-578, 2021.