20% se movem, 80% param: os números que preocupam a saúde das crianças
Descubra os dados mais recentes sobre o sedentarismo infantil e saiba como incentivar mais movimento e brincadeiras no dia a dia.
Você sabia que apenas 2 em cada 10 crianças brasileiras se movimentam o suficiente durante o dia? Os números sobre sedentarismo infantil no Brasil são mais preocupantes do que você imagina. Aqui no Clube da Saúde Infantil, acreditamos que conhecer esses dados é o primeiro passo para mudar essa realidade e garantir que nossos pequenos cresçam com mais saúde e alegria.
Por que nossas crianças estão paradas demais?
O sedentarismo infantil virou um problema sério no Brasil. Estudos mostram que apenas 20% das crianças brasileiras fazem atividade física suficiente, como recomenda a Organização Mundial da Saúde.
Para entender melhor: imagine 10 crianças brincando no parque. Dessas 10, apenas 2 se movimentam o quanto deveriam para crescer saudáveis. As outras 8 ficam paradas tempo demais.
O que acontece na escola?
Na escola, a situação é ainda mais preocupante. As crianças ficam sentadas entre 6 e 8 horas por dia – quase como um adulto no trabalho! Pesquisas mostram que os pequenos passam 85% do tempo escolar parados, grudados nas cadeiras.
É como se, de cada 10 horas na escola, apenas 1 hora e meia fosse usada para se movimentar. O resto do tempo? Sentados, quietinhos, sem mexer o corpo.
Os números que preocupam pais e médicos
Obesidade em alta
Nos últimos 10 anos, os casos de obesidade infantil aumentaram 30% no Brasil. Esse aumento está diretamente ligado à falta de movimento das crianças.
Para você ter uma ideia: se antes 3 crianças em uma sala tinham sobrepeso, hoje são 4. Pode parecer pouco, mas quando falamos de milhões de crianças no país, esse número assusta.
Movimentos básicos em declínio
Algo ainda mais preocupante: as crianças estão perdendo a habilidade de fazer movimentos simples. Entre 2010 e hoje, houve uma redução de 15% na capacidade das crianças de 6 a 10 anos para:
• Correr com coordenação.
• Pular com os dois pés.
• Equilibrar-se numa perna só.
• Arremessar uma bola com precisão.
Esses movimentos são como o “abc” do corpo. Se a criança não aprende isso bem, pode ter dificuldades maiores depois.
Como a pandemia piorou tudo
A pandemia de COVID-19 foi como jogar gasolina no fogo do sedentarismo infantil. Os números de 2020 e 2021 mostram uma realidade assustadora:
• 47% de aumento no tempo que as crianças passam olhando para telas (celular, tablet, TV, computador).
• 60% de redução nas atividades físicas regulares.
Como dizem os especialistas, o confinamento criou uma “pandemia do sedentarismo” entre as crianças.
O que isso significa na prática?
Antes da pandemia, uma criança assistia à TV por 2 horas. Depois, passou a ficar 3 horas grudada nas telinhas. Ao mesmo tempo, se ela brincava 1 hora no quintal, passou a brincar apenas 24 minutos.
Por que isso acontece?
Vários fatores contribuem para esse cenário:
• Falta de espaço: muitas escolas não têm área adequada para brincar.
• Excesso de lição: sobra pouco tempo livre para se movimentar.
• Tecnologia viciante: celulares e jogos prendem a atenção das crianças.
• Medo dos pais: receio de deixar os filhos brincarem na rua.
• Falta de exemplo: adultos também sedentários.
O que podemos fazer?
A boa notícia é que essa situação pode mudar! Pequenas ações fazem grande diferença:
Em casa
• Limite o tempo de tela para no máximo 2 horas por dia.
• Brinque junto com seu filho.
• Prefira escadas ao elevador.
• Caminhe até a padaria da esquina.
Na escola
• Converse com professores sobre mais intervalos ativos.
• Sugira atividades físicas divertidas.
• Apoie eventos esportivos da escola.
Na comunidade
• Use parques e praças do bairro.
• Organize brincadeiras com outras famílias.
• Participe de grupos de caminhada.
Conclusão
Os dados sobre sedentarismo infantil no Brasil são realmente preocupantes, mas não devemos desanimar. Cada família que decide agir faz diferença. Quando colocamos as crianças para se moverem mais, estamos investindo no futuro delas.
Lembre-se: pequenos passos levam a grandes mudanças. Comece hoje mesmo, nem que seja com 15 minutos de brincadeira ativa. Seu filho vai agradecer, e a saúde dele também.
Aqui no Clube da Saúde Infantil, sempre lembramos: crescer com saúde é mais legal! E isso inclui muito movimento, muita alegria e muito carinho.
Que tal começar agora? Desligue a TV, guarde o celular e vá brincar com seu pequeno. O corpo e o coração de vocês vão ficar mais felizes!
Referências
- World Health Organization. Global status report on physical activity 2022. Geneva: WHO; 2022.
- Silva RB, et al. Sedentary behavior in Brazilian schools: A systematic review. Rev Bras Med Esporte. 2021;27(2):156-162.
- Ministério da Saúde (BR). Pesquisa Nacional de Saúde do Escolar 2019. Brasília: MS; 2020.
- Santos MM, et al. Motor development trends in Brazilian children: A 10-year analysis. Motriz. 2020;26(2):e10200025.
- Sociedade Brasileira de Pediatria. Impactos da pandemia na saúde da criança e do adolescente. São Paulo: SBP; 2022.
