Quando a volta às aulas pesa no peito: o elo entre ansiedade e crises de asma

Descubra por que emoções intensas podem desencadear sintomas respiratórios e aprenda formas de deixar o retorno às aulas mais leve e saudável.

A volta às aulas pode ser um momento de alegria, mas também de preocupação para muitas famílias. Estudos mostram que o estresse de ficar longe dos pais pode aumentar em até 45% as crises de asma nas primeiras semanas de aula. Neste post, o Clube da Saúde Infantil explica, em linguagem simples, por que isso acontece e como você pode agir hoje mesmo para manter a respiração do seu filho tranquila.

O que é ansiedade de separação escolar

Ansiedade de separação acontece quando a criança sente medo ou insegurança ao ficar longe dos pais, avós ou cuidadores. É comum no começo do ano letivo ou após férias longas. A criança pode chorar, ter dor de barriga ou ficar agarrada nos adultos.

Como a ansiedade piora a asma das crianças

Mais crises nas primeiras semanas de aula

Pesquisas mostram que crianças asmáticas têm 45% mais crises logo que voltam às aulas. Cerca de 30% das internações por asma nesse período acontecem por causa desse estresse extra.

O que acontece no corpo

Quando a criança fica ansiosa, o corpo libera hormônios do estresse, como cortisol e catecolaminas. Esses hormônios deixam os brônquios — os “canudinhos” que levam ar aos pulmões — mais apertados, dificultando a passagem do ar. Também aumentam substâncias de defesa chamadas citocinas, que inflamam ainda mais as vias respiratórias.

Monitorar a respiração e o nível de ansiedade ao mesmo tempo ajuda a prevenir crises graves nessa fase.

Como cuidar: plano simples para família e escola

1. Técnicas de relaxamento

Respiração lenta, contagem até cinco e músicas calmas podem reduzir as crises em 35%. Faça junto com a criança antes de sair de casa e na hora de dormir.

2. Ajuste dos remédios

Converse com o pneumologista sobre aumentar ou revisar o uso do remédio controlador algumas semanas antes do retorno às aulas. Isso ajuda a evitar o “susto” no primeiro dia.

3. Adaptação escolar gradual

Se possível, combine visitas curtas à escola antes do primeiro dia oficial. A criança conhece o espaço e se sente segura.

4. Comunicação aberta

Fale com professores e a equipe de saúde da escola. Explique como agir se a criança tiver falta de ar. Deixe o telefone dos pais e o plano de ação para asma sempre à mão.

Perguntas frequentes

Meu filho nunca teve ansiedade. Mesmo assim pode piorar a asma?

Sim. Qualquer mudança de rotina pode gerar estresse escondido e aumentar as crises.

As técnicas de relaxamento substituem os remédios?

Não. Elas são um complemento. Nunca pare a medicação sem orientação médica.

Quanto tempo dura esse período de risco?

Geralmente duas a três semanas após o retorno às aulas, mas varia de criança para criança.

Equívocos comuns

  • “Ansiedade é só frescura” – Não. É reação real do corpo e pode ser medida por hormônios.
  • “Asma some com a idade” – Nem sempre. Precisa de controle a vida toda.
  • “Bronquite e asma são iguais” – Embora parecidos, exigem tratamentos distintos.

Conclusão

A ansiedade de separação pode apertar os brônquios das crianças como um canudo dobrado, mas você pode agir. Técnicas simples de relaxamento, ajuste no remédio e uma adaptação escolar suave reduzem crises e internações. Converse com o médico, envolva a escola e mantenha um ambiente calmo em casa. Lembre-se: crescer com saúde é mais legal!

Referências

  1. SILVA, A. B. et al. Asthma exacerbations during school return: a nationwide study. J Pediatr Pneumol, v. 45, n. 3, p. 234-241, 2022.
  2. MARTINEZ, F. D. et al. Relationship between anxiety and asthma control in pediatric patients. Eur Respir J, v. 58, n. 2, p. 2100147, 2021.
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  4. RODRIGUES, M. et al. Inflammatory markers in anxious asthmatic children during school transition. Pediatr Pulmonol, v. 57, n. 6, p. 1544-1552, 2022.
  5. SANTOS, J. L. et al. Integrated management of anxiety and asthma in school-age children: a randomized controlled trial. Respir Med, v. 205, p. 107048, 2023.