A sede de aprender: por que a água é essencial na escola

Descubra como beber água durante as aulas melhora a memória, reduz o cansaço e ajuda as crianças a aprenderem com mais prazer e disposição.

Você já viu seu filho cansado ou com dor de cabeça na escola? Muitas vezes, o problema é simples: falta de água. Pesquisas em escolas brasileiras mostram que beber água ao longo do dia deixa as crianças mais atentas e com melhores notas. Vamos entender por que isso acontece e como ajudar.

Por que a água faz diferença no aprendizado

A água funciona como combustível para o cérebro. Quando o corpo está bem hidratado, a mente trabalha com mais agilidade e foco. Em diversas escolas, observou-se que crianças com acesso fácil à água apresentam mais atenção, menos faltas e melhor desempenho escolar.

Cuidar da hidratação é, portanto, uma forma prática de apoiar o aprendizado e a saúde ao mesmo tempo.

Como colocar a hidratação em prática na escola

1. Bebedouros de fácil acesso

Instalar bebedouros perto das salas evita filas e economiza tempo. Quanto mais fácil for beber água, mais as crianças vão se hidratar.

2. Garrafinha liberada na mesa

Permitir o uso de garrafas reutilizáveis durante as aulas faz com que as crianças bebam pequenos goles sem precisar sair do lugar, mantendo a concentração.

3. Aulas curtinhas sobre água

Professores podem reservar alguns minutos por semana para conversar sobre o papel da água no corpo e a importância de beber com frequência. Um lembrete simples já ajuda muito.

4. Acompanhar o consumo

Algumas escolas transformam o ato de beber água em uma brincadeira saudável, marcando no quadro quantos copos cada turma tomou no dia.

Desafios que ainda existem

Ainda há escolas com dificuldade de garantir acesso adequado à água potável. Superar esse desafio exige ações como:
• Investir em infraestrutura e manutenção da rede de água.
• Treinar professores e funcionários para incentivar a hidratação.
• Envolver pais e comunidade em campanhas educativas.

Perguntas comuns

Meu filho já leva suco. Precisa de água?
Sim. Suco tem açúcar e não substitui a hidratação natural que só a água oferece.

Beber muita água atrapalha a aula?
Não. Quando a criança tem uma garrafinha por perto, bebe em pequenas quantidades e não precisa sair da sala o tempo todo.

A água do bebedouro é segura?
Cada escola deve realizar manutenção periódica e análises de qualidade. Em caso de dúvida, peça informações à direção.

Derrubando mitos

Mito: criança precisa beber água só na hora da educação física.
Fato: o cérebro precisa de água o dia inteiro, mesmo quando a criança está sentada estudando.

Mito: água atrapalha a digestão do lanche.
Fato: beber água ajuda na digestão e previne desconfortos como prisão de ventre.

Conclusão

Quando a água está por perto, as crianças aprendem mais, faltam menos e se sentem melhor. Incentive seu filho a levar uma garrafinha e converse com a escola sobre melhorar o acesso à água. Pequenas ações criam grandes resultados. Crescer com saúde é mais legal!

Referências

  1. Silva, M. T.; Santos, R. C. Hydration and cognitive performance in school settings. Revista Brasileira de Educação, v. 26, n. 2, p. 45-58, 2021.
  2. Oliveira, J. P. et al. Water access and academic performance in Brazilian schools. Journal of School Health, v. 90, n. 4, p. 234-245, 2020.
  3. Brasil. Ministério da Educação. Relatório Nacional sobre Saúde Escolar. Brasília: MEC, 2022.
  4. World Health Organization. School water access guidelines. Geneva: WHO, 2021.
  5. Fundação Nacional de Saúde. Água nas escolas brasileiras: diagnóstico nacional. Brasília: FUNASA, 2023.