Ansiedade sob controle: como tornar o retorno escolar mais leve para crianças com asma

Descubra estratégias práticas para preparar emocionalmente seu filho com asma para o retorno à escola. Menos medo, mais autonomia e bem-estar.

Aqui no Clube da Saúde Infantil, sabemos que cuidar da asma vai além da bombinha. A mente da criança também precisa de atenção, especialmente na volta às aulas. Com pequenos passos, é possível diminuir o medo e aumentar a confiança.

Por que a mente importa na asma escolar

Pesquisas mostram que três em cada dez crianças com asma sentem ansiedade na escola. Essa preocupação pode gerar isolamento e faltas de aula, mas com preparo psicológico as ausências caem quase pela metade.

Sinais de ansiedade na criança com asma

  • Medo de ter crise na sala.
  • Dizer que “a barriga dói” antes da aula.
  • Querer ficar longe dos colegas.
  • Ficar calada ou irritada com frequência.

Quatro passos de preparação psicológica

1. Respirar de forma calma

Ensine a criança a inspirar como quem cheira uma flor e expirar como quem apaga uma vela. A respiração lenta ajuda a relaxar e controlar melhor a asma.

2. Contar a própria história

Crie com seu filho uma historinha em que ele é o herói que sabe usar a bombinha. Narrativas positivas aumentam a autoestima e reduzem o medo.

3. Celebrar pequenas vitórias

Cada dia sem faltar à escola é uma conquista. Reconheça as vitórias e mostre orgulho — isso reforça a confiança.

4. Criar uma rede de apoio

Converse com professores e colegas. Quando todos entendem a asma, a criança se sente protegida e menos ansiosa.

Como falar sobre asma com amigos e professores

Frases simples que ajudam

  • “Tenho asma, mas sei me cuidar.”
  • “Se eu tossir muito, posso usar minha bombinha.”
  • “Posso precisar de água e de um lugar calmo por um minuto.”

Participação segura em atividades

Explique aos professores que a criança pode participar de todas as brincadeiras, desde que tenha a bombinha por perto e faça pausas quando sentir falta de ar.

Perguntas comuns dos pais

Meu filho pode fazer educação física?
Sim, com orientação médica e bombinha acessível.

A ansiedade piora a asma?
Sim. O estresse pode desencadear crises, por isso o preparo mental é fundamental.

Quem pode ajudar?
O pediatra, o psicólogo e a equipe da escola formam o trio ideal de apoio.

Conclusão

Com pequenos passos, a criança aprende a respirar com calma, falar sobre sua condição e contar com a ajuda dos amigos. Isso reduz faltas, melhora o humor e transforma a escola em um espaço de descobertas e confiança. Crescer com saúde é mais legal.

Referências

  1. Silva MB et al. Aspectos psicológicos da asma na infância. J Pediatr (Rio J). 2019;95(2):2-8.
  2. Santos JA et al. Impacto emocional da asma em crianças em idade escolar. Rev Bras Alerg Imunopatol. 2020;43(1):15-22.
  3. Oliveira PM et al. Psychological support in pediatric asthma management. Int J Environ Res Public Health. 2021;18(4):1852.
  4. Ferreira LC et al. Estratégias de enfrentamento para crianças com asma. Arq Bras Pediatr. 2020;27(3):45-52.
  5. Costa RF et al. Manejo psicológico da asma infantil no ambiente escolar. Rev Paul Pediatr. 2021;39:e2020312.