Exercício físico e asma infantil: como garantir uma prática segura

Aprenda como incentivar seu filho a se exercitar mesmo com asma, com orientações seguras e ajustes simples que fazem toda a diferença no dia a dia.

Você sabia que cerca de 20% das crianças brasileiras têm asma? Se seu filho é uma delas, temos uma ótima notícia: ele não só pode como deve praticar exercícios físicos! Aqui no Clube da Saúde Infantil, vamos mostrar como a atividade física pode ser uma grande aliada no tratamento da asma infantil.

A verdade sobre asma e exercício

A asma é uma doença que faz as vias respiratórias — os “caminhos” por onde o ar passa — ficarem mais sensíveis e inflamadas. É como se fossem canudinhos que, às vezes, ficam mais apertados, dificultando a passagem do ar.

Antigamente, médicos achavam que crianças com asma não deviam se exercitar. Hoje, sabemos que isso está errado! Estudos científicos mostram que o exercício regular ajuda muito no tratamento da asma.

Por que exercício faz bem?

Pesquisas recentes mostram resultados impressionantes:

  • Melhora de até 15% na função dos pulmões.
  • Redução de 35% no número de crises.
  • Diminuição de 40% no uso de remédios de emergência.

Benefícios para seu filho

  1. Pulmões mais fortes.
  2. Melhor respiração.
  3. Mais resistência física.
  4. Mais autoestima.
  5. Mais amizades e diversão.

Como fazer exercício com segurança

Para seu filho aproveitar todos esses benefícios com segurança, siga estas dicas:

  1. Consulte o pediatra antes de começar.
  2. Comece devagar e aumente aos poucos.
  3. Use o remédio preventivo quando indicado.
  4. Faça aquecimento antes do exercício.
  5. Observe sinais de cansaço ou falta de ar.

Sinais de alerta durante o exercício

  • Tosse forte.
  • Chiado no peito.
  • Dificuldade para respirar.
  • Cansaço muito grande.

Se seu filho sentir algum desses sinais, pare a atividade e procure ajuda médica.

Quais exercícios são melhores?

Todas as atividades podem ser boas, mas algumas são especialmente recomendadas:

  • Natação.
  • Caminhada.
  • Ginástica.
  • Yoga.
  • Dança.

Conclusão

Lembre-se: ter asma não é motivo para seu filho ficar parado! Com os cuidados certos, ele pode e deve praticar exercícios físicos. Isso vai ajudar não só no controle da asma, mas também na sua saúde como um todo.

Aqui no Clube da Saúde Infantil, acreditamos que crescer com saúde é mais legal! Comece hoje mesmo a incluir exercícios na rotina do seu filho.

Referências

  1. Global Initiative for Asthma. Global Strategy for Asthma Management and Prevention. 2023.
  2. Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia. Diretrizes para o Manejo da Asma. 2022.
  3. Ministério da Saúde (Brasil). Sistema de Informações Hospitalares do SUS. 2022.