Pais atentos: saiba como detectar os primeiros sinais de sobrepeso nas crianças

Entenda como pais podem perceber os primeiros sinais de sobrepeso infantil e agir antes que o problema se torne maior.

O papel dos pais começa na observação

Os pais estão todos os dias com a criança. Por isso, são os primeiros a perceber quando algo muda no corpo ou no comportamento dos pequenos.

Para que isso aconteça, é preciso saber o que observar e como agir.

Quando o “gordinho saudável” esconde um risco

  • Muitos pais não percebem quando a criança está acima do peso.
  • Cerca de 70% dos pais subestimam o peso dos filhos (1).
  • Isso acontece por ideias antigas, como “bebê gordinho é sinal de saúde”.

⚠️ Se os pais não reconhecerem o excesso de peso, dificilmente vão procurar ajuda (2).

Ferramentas que ajudam em casa

  • A Caderneta de Saúde da Criança tem curvas que mostram se o crescimento está adequado.
  • Mas apenas 23% dos pais usam esse recurso corretamente (3).
  • Apps e ferramentas digitais também podem ajudar com alertas e gráficos.
  • Ter histórico de obesidade na família aumenta o risco da criança em até 3 vezes (4).

✨ Observar e registrar é uma forma de cuidar!

O que observar no dia a dia?

Sinais de comportamento:

  • Comer rápido ou em grande quantidade
  • Trocar alimentos saudáveis por ultraprocessados
  • Evitar brincadeiras ou cansar fácil
  • Dormir mal ou ter muito sono durante o dia (5)

Sinais no corpo:

  • Roupas apertadas mais cedo
  • Estrias
  • Barriguinha desproporcional ao tamanho
  • Cansaço ao subir escadas ou caminhar

✨ Pais atentos conseguem perceber essas mudanças antes mesmo do diagnóstico oficial (6).

Como conversar sobre isso com o pediatra?

  • Leve um diário com anotações sobre sono, alimentação e atividades.
  • Evite palavras como “gordo” ou “obeso”. Fale sobre saúde e bem-estar.
  • Mantenha o foco em soluções saudáveis para toda a família.

✨ Quando os pais são parceiros do pediatra, o cuidado é ainda melhor (7).

 Educação e confiança fazem a diferença

  • Participar de programas sobre nutrição, comunicação e imagem corporal ajuda muito.
  • Quando os pais entendem melhor o que observar, se sentem mais confiantes para agir.

✨ Famílias informadas são a primeira linha de defesa contra o sobrepeso infantil.

🧬 O que aprendemos hoje?

  • Observar os filhos é o primeiro passo.
  • Comer muitos ultraprocessados e tomar bebidas açucaradas aumenta o risco de obesidade.
  • Conversar com o pediatra faz parte do cuidado.
  • Quando os pais se sentem seguros, ajudam muito mais na saúde das crianças.

Aqui no Clube da Saúde Infantil, a gente acredita: crescer com saúde é mais legal!

📚 Referências Bibliográficas

  1. Camargo APPM, et al. Percepção dos pais sobre obesidade. Ciência Coletiva. 2013.
  2. Tenório AS, Cobayashi F. Percepção parental: revisão sistemática. J Pediatr. 2018.
  3. Ministério da Saúde (BR). PNDS 2016. Brasília: MS; 2017.
  4. Swinburn BA, et al. The Global Syndemic. Lancet. 2019.
  5. Haines J, et al. Sinais relatados pelos pais. Int J Behav Nutr Phys Act. 2018.
  6. SBP. Obesidade na infância. São Paulo: SBP; 2019.
  7. Davison KK, et al. Intervenção familiar contra obesidade. Int J Behav Nutr Phys Act. 2013.