Alimentação e Asma Infantil: O que comer para controlar a doença

Descubra como a alimentação pode ajudar no controle da asma infantil, com foco na microbiota intestinal, probióticos, prebióticos, vitamina D e ômega-3.

Papel da Microbiota e Abordagens Nutricionais

Nos últimos anos, os cientistas descobriram que a saúde do intestino pode influenciar o desenvolvimento e o controle da asma em crianças. A presença de bactérias boas no intestino ajuda a fortalecer o sistema imunológico e pode reduzir o risco de crises asmáticas.

A Microbiota Intestinal e a Asma

O intestino é o lar de trilhões de bactérias que ajudam a manter o corpo saudável. Nos primeiros meses de vida, o desenvolvimento dessas bactérias pode influenciar a saúde respiratória da criança. Estudos mostram que crianças com baixa diversidade de bactérias boas no intestino têm maior risco de desenvolver asma (1).

👉 O primeiro ano de vida é um período crítico para o desenvolvimento do intestino. Alterações nessa fase podem aumentar o risco de asma.

Fatores que podem atrapalhar o desenvolvimento da microbiota saudável incluem o uso precoce de antibióticos, parto cesárea e alimentação artificial. Em contrapartida, o aleitamento materno e a exposição a ambientes rurais estão associados a um microbioma mais diverso e protetor (2).

Probióticos e Prebióticos

Probióticos são bactérias boas que ajudam a equilibrar a microbiota intestinal. Estudos sugerem que o uso de probióticos específicos, como Lactobacillus e Bifidobacterium, pode reduzir o risco de crises asmáticas em crianças (3).

👉 Probióticos podem ser um complemento importante para crianças com histórico familiar de asma ou alergias.

Prebióticos, por outro lado, são fibras que alimentam essas bactérias boas. Eles ajudam a aumentar a quantidade de bactérias benéficas no intestino. Frutas, vegetais e grãos integrais são boas fontes de prebióticos naturais (4).

Alimentação e Controle da Asma

A dieta mediterrânea, rica em frutas, vegetais e peixes, tem demonstrado reduzir os sintomas de asma. Alimentos ricos em fibras ajudam a alimentar as bactérias boas do intestino, enquanto peixes ricos em ômega-3 possuem efeito anti-inflamatório (5).

Em contrapartida, dietas ricas em açúcar, gordura saturada e alimentos ultraprocessados podem piorar os sintomas de asma, aumentando a inflamação no corpo (6).

👉 Manter uma alimentação balanceada e rica em fibras pode ajudar a controlar a asma e melhorar a qualidade de vida da criança.

Vitamina D e Ômega-3

A deficiência de vitamina D tem sido associada ao aumento do risco de crises asmáticas. A suplementação pode ajudar crianças com baixos níveis de vitamina D a reduzir o número de crises (7).

Ômega-3, presente em peixes como salmão e sardinha, também possui efeito anti-inflamatório e pode ajudar no controle da asma. Estudos mostram que a suplementação de ômega-3 pode melhorar a função pulmonar em crianças com asma leve a moderada (8).

🧬 O que aprendemos hoje?

  • A saúde do intestino, especialmente nos primeiros anos de vida, influencia o risco de desenvolver asma e a gravidade dos sintomas.
  • Probióticos, prebióticos e uma alimentação rica em fibras e ômega-3 podem ajudar no controle da asma infantil, fortalecendo o sistema imunológico.
  • Vitamina D, dieta mediterrânea e redução de ultraprocessados são aliados importantes para melhorar a função pulmonar e diminuir as crises asmáticas.

Aqui no Clube da Saúde Infantil, acreditamos: crescer com saúde é mais legal!

📚 Referências Bibliográficas

  1. Stokholm J, Blaser MJ, Thorsen J, et al. Maturation of the gut microbiome and risk of asthma in childhood. Nat Commun. 2018;9(1):141.
  2. Arrieta MC, Stiemsma LT, Dimitriu PA, et al. Early infancy microbial and metabolic alterations affect risk of childhood asthma. Sci Transl Med. 2015;7(307):307ra152.
  3. Cabana MD, McKean M, Caughey AB, et al. Early probiotic supplementation for eczema and asthma prevention: a randomized controlled trial. Pediatrics. 2017;140(3):e20163000.
  4. Arslanoglu S, Moro GE, Schmitt J, et al. Early dietary intervention with a mixture of prebiotic oligosaccharides reduces the incidence of allergic manifestations and infections during the first two years of life. J Nutr. 2008;138(6):1091-1095.
  5. Chatzi L, Torrent M, Romieu I, et al. Mediterranean diet in pregnancy is protective for wheeze and atopy in childhood. Thorax. 2008;63(6):507-513.
  6. Brigham EP, Kolahdooz F, Hansel N, et al. Association between Western diet pattern and adult asthma: a focused review. Ann Allergy Asthma Immunol. 2015;114(4):273-280.
  7. Jolliffe DA, Greenberg L, Hooper RL, et al. Vitamin D supplementation to prevent asthma exacerbations: a systematic review and meta-analysis of individual participant data. Lancet Respir Med. 2017;5(11):881-890.
  8. Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, et al. Dietary supplementation with fish oil rich in omega-3 polyunsaturated fatty acids in children with bronchial asthma. Eur Respir J. 2000;16(5):861-865.