Ansiedade nas férias: como apoiar crianças com doenças crônicas

Descubra como apoiar crianças com doenças crônicas que ficam ansiosas nas férias. Veja dicas práticas de rotina, acolhimento e suporte psicológico.

Férias escolares são sinônimo de diversão. Mas, para crianças com doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs), esse período pode trazer ansiedade e estresse. Aqui no Clube da Saúde Infantil, mostramos caminhos fáceis para tornar as férias mais leves e felizes.

Por que as férias podem causar estresse?

A rotina muda e os horários de tratamento também. Estudos mostram que 65% das crianças com DCNTs ficam mais ansiosas nas férias. Muitas querem brincar como os amigos, mas temem ficar de fora.

Sinais de ansiedade: fique de olho

  • Choro ou irritação fácil.
  • Dificuldade para dormir.
  • Dor de barriga sem causa clara.
  • Medo de sair ou participar de passeios.

Estratégias simples que funcionam

Rotina flexível, mas clara

Mantenha horários de remédio e alimentação, mas deixe espaço para brincadeiras. Como um trem que faz paradas: há hora para tudo, mas o destino é sempre alcançado.

Mindfulness para crianças

Práticas de respiração podem reduzir a ansiedade em até 40%. Ensine a criança a inspirar contando até cinco e expirar como se apagasse velas de aniversário.

Conversa aberta em família

Falar sobre medos e necessidades melhora o controle do estresse. Famílias que conversam abertamente ajudam a criança a se sentir mais segura.

Grupo de apoio entre pares

Encontros presenciais ou online permitem que a criança veja que não está sozinha. Sentir-se parte de um grupo reforça a confiança e diminui a ansiedade.

Quando buscar ajuda profissional

Se, mesmo com essas estratégias, a ansiedade continua forte, procure um psicólogo. Programas de suporte durante as férias podem reduzir crises agudas em até 55%.

Dicas rápidas para os pais

  • Monte um quadro simples com horários de remédio, lanche e brincadeira.
  • Use lembretes no celular para lembrar os tratamentos.
  • Planeje passeios adaptados, como praia cedo ou parque com sombra.
  • Reforce elogios, celebrando cada conquista.

Conclusão

Com rotina flexível, diálogo e apoio profissional quando necessário, as férias podem ser leves e cheias de alegria. Aqui no Clube da Saúde Infantil, acreditamos que brincar, tratar e cuidar da mente podem andar juntos. Crescer com saúde é mais legal.

Referências

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