Recuperação que vem de casa: fortalecendo crianças com apoio familiar

Aprenda estratégias simples para que pais, avós e irmãos apoiem o crescimento, a saúde e o bem-estar das crianças em recuperação

Você sabia que o tempo de brincadeira em família pode fazer a diferença entre ganhar peso ou voltar ao hospital? Aqui no Clube da Saúde Infantil, mostramos como pais, avós e irmãos viram “co-terapeutas” e ajudam a criança a recuperar forças de forma divertida e segura.

Por que o movimento ajuda a ganhar peso?

Quando a criança se move, o corpo “acorda” o apetite, melhora a circulação e faz os nutrientes chegarem mais rápido aos músculos e aos ossos. É como mexer a terra antes de plantar: tudo cresce melhor.

Família como coterapeuta: 3 passos fáceis

1. Monitorar sinais do corpo

  • Observe cor da pele, batimentos e cansaço.
  • Palidez forte ou coração muito rápido? Pare e conte ao posto de saúde.

2. Arrumar a casa para o brincar

  • Tire tapetes que escorregam.
  • Use garrafas PET como cones, cordas como linha de chegada.

3. Micro-sessões de 5 minutos

  • Caminhar até a escola, dançar uma música, brincar de pega no quintal.
  • Somando pequenas pausas você chega a 60 minutos por dia, sem gastar nada.

Como vencer barreiras comuns

  • Falta de tempo: envolva a criança nas tarefas. Guardar brinquedos conta como exercício.
  • Espaço pequeno: use corredor, sala ou garagem. Jogos de imitação cabem em 2 metros.
  • Medo de “gastar” calorias: exercícios leves aumentam a fome e a utilização dos alimentos.
  • Informação confusa: peça folheto padrão na Unidade Básica de Saúde.

Movimento fortalece o laço de amor

Estudos mostram que pais que brincam junto veem menos estresse e mais alegria em casa. Cada salto, cada corrida sem pausa vira motivo de festa coletiva. É o tratamento virando projeto de família.

Check-list da SBP: use já

  1. Visite o pediatra e defina limites de frequência cardíaca.
  2. Planeje 3-4 atividades lúdicas por semana.
  3. Registre tempo, cansaço e sinais em papel ou app gratuito.
  4. Leve as anotações à próxima consulta para ajuste de dieta e exercícios.
  5. Comemore ganhos de peso, distância percorrida e bom humor!

Conclusão

Com pequenas ações diárias, a família vira a melhor “tecnologia” de recuperação. Juntos, vocês podem aumentar o peso, a energia e o sorriso da criança sem custos altos. Lembre: crescer com saúde é mais legal!

Referências

  1. Almeida, E.; Borges, R. Participação Familiar e Manutenção de Ganhos Ponderais em Crianças Recuperadas de Desnutrição. Revista de Pediatria, 95(3), 210-217, 2019.
  2. Brasil. Ministério da Saúde. Guia de Atividade Física para a População Brasileira: Capitulação Materno-Infantil. Brasília, 2021.
  3. Costa, P. et al. Adesão a Programas de Exercícios em Crianças em Recuperação Nutricional. Journal of Child Health, 12(2), 87-96, 2021.
  4. Ferreira, M.; Silva, J.; Rodrigues, L. Brincar para Crescer: Estratégias de Atividade Física em Ambientes Domésticos. São Paulo: Editora Universitária, 2019.
  5. Souza, H. A. Voz das Famílias na Recuperação Nutricional Infantil: Estudo Qualitativo. Ciência & Saúde Coletiva, 26(9), 3927-3935, 2021.
  6. SBP – Sociedade Brasileira de Pediatria. Manual de Orientação: Nutrição e Atividade Física na Desnutrição Infantil. 2. ed. Rio de Janeiro, 2022.
  7. WHO – World Health Organization. Guidelines on Physical Activity, Sedentary Behaviour and Sleep for Children Under 5 Years of Age. Geneva, 2020.