Bem-estar respiratório: soluções práticas para o ar que as crianças respiram

Descubra medidas simples e eficazes para melhorar a qualidade do ar em casa e proteger crianças de alergias e asma.

Você sabia que passamos cerca de 90% do tempo dentro de casa? Se o ar lá dentro estiver sujo, nosso corpo também sofre. Para as crianças, esse risco é ainda maior. Hoje, o Clube da Saúde Infantil explica, em linguagem simples, por que a poluição do ar interno é um inimigo silencioso e como proteger seu filho.

O que é poluição do ar interno?

Ar interno poluído contém partículas invisíveis que podem irritar nariz, olhos e pulmões. Mesmo sem cheiro, elas ficam suspensas no ar, como poeira fina que não vemos.

Principais vilões dentro de casa

  • Poeira e ácaros – bichinhos microscópicos.
  • Mofo – pontinhos pretos nas paredes.
  • COVs – cheiros fortes de produtos de limpeza e tintas.
  • Fumaça de cigarro – mesmo na varanda, entra em casa.
  • Poluição da rua – carros e ônibus “invadem” janelas.

Em 65% das casas urbanas brasileiras, pelo menos um desses poluentes está em nível preocupante.

Por que isso faz mal às crianças?

O pulmão infantil é como um balão novinho: frágil e ainda em crescimento. Poluentes podem:

  • Desencadear ou piorar asma.
  • Causar alergias, com espirros e coceira nos olhos.
  • Aumentar consultas médicas e faltas à escola.

Casas próximas a avenidas têm até 40% mais poeira fina (MP2,5) dentro dos quartos.

Como melhorar o ar dentro de casa?

Pequenas ações fazem grande diferença.

1. Ventile bem

Abra janelas duas vezes ao dia, por 10 minutos. O ar troca como a água que corre numa torneira.

2. Controle a umidade

Mofo gosta de lugares úmidos. Use desumidificador ou deixe o sol entrar.

3. Limpe sem exagerar no químico

Use pano úmido. Produtos com cheiro muito forte liberam COVs. Se usar, deixe a casa vazia até o cheiro sumir.

4. Diga não ao cigarro

Fumaça nenhuma é segura. Se alguém fumar, que seja fora de casa e longe das janelas.

5. Considere um purificador de ar

Modelos com filtro HEPA retêm até 99% das partículas. Estudos mostram redução de 70% nos poluentes quando combinados com boa ventilação e controle de umidade.

Tecnologias novas

Sensores de qualidade do ar e sistemas de ventilação inteligente avisam quando o ar está ruim e ligam sozinhos. Ainda são caros, mas já ajudam muitas famílias.

Perguntas rápidas

Preciso de um purificador caro?
Não. Ele ajuda, mas abrir janelas e limpar bem já reduz bastante a poeira.

Mofo pequeno faz mal?
Sim. Mesmo mancha pequena pode soltar esporos que irritam pulmões.

Spray perfumado melhora o ar?
Não. Ele apenas mascara o cheiro e adiciona mais COVs.

Mitos e verdades

  • Mito: “Ar condicionado limpa o ar.”
    Verdade: Só se o filtro estiver limpo; do contrário, espalha poeira.
  • Mito: “Incenso purifica.”
    Verdade: Incensos soltam fumaça e partículas finas.

Conclusão

Manter o ar de casa limpo é mais fácil do que parece: ventilar, controlar umidade, limpar direito e evitar fumaça já fazem grande diferença. Com pequenos hábitos diários, você cria um ambiente mais seguro para o crescimento do seu filho. Lembre-se: crescer com saúde é mais legal!

Referências

  1. SILVA, J. R.; SANTOS, M. B.; ALMEIDA, L. C. Indoor air quality in Brazilian urban residences. Revista de Saúde Pública, v. 55, p. 45-52, 2021.
  2. ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE NORMAS TÉCNICAS. Qualidade do ar em ambientes internos. ABNT NBR 16401-3. Rio de Janeiro, 2020.
  3. FERNANDES, E. O. et al. Indoor air quality and respiratory health in urban Brazil. Indoor Air, v. 32, p. 244-256, 2022.
  4. WORLD HEALTH ORGANIZATION. WHO guidelines for indoor air quality: selected pollutants. Geneva: WHO, 2021.
  5. COSTA, M. A.; PEREIRA, R. M. Disparidades socioeconômicas e exposição à poluição doméstica no Brasil. Cadernos de Saúde Pública, v. 39, e00089522, 2023.