Da dor à confiança: exercícios seguros para crianças com artrite

Passo a passo para avaliar articulações e criar planos de movimento seguros.

Uma boa avaliação aumenta em até 60% a eficácia do treino adaptado. Este guia explica como avaliar crianças com artrite e montar um plano individual seguro.

Por que avaliar antes de mexer o corpo?

Avaliação é como uma fotografia do momento: mostra limites, dor e capacidade. Protocolos especiais aumentam o sucesso do treino adaptado.

O que observar na avaliação

  • Movimento das articulações – alcance de braços e pernas.
  • Força muscular – comparação entre lados do corpo.
  • Dor – usar escala simples ou carinhas.
  • Atividades do dia a dia – abrir porta, subir degrau.
  • Equilíbrio e coordenação – permanecer em um pé só alguns segundos.

Como montar um plano individualizado

Planos feitos sob medida aumentam em 40% a participação das crianças.

Passos para criar o plano

  1. Definir objetivos claros – ex.: “dobrar o joelho sem dor em 3 meses”.
  2. Começar devagar – atividade leve, como apertar bolinha macia.
  3. Adaptar exercícios – substituir pular corda por levantar braços sentado, se necessário.
  4. Monitorar sempre – registrar dor, força e humor a cada sessão.

A força da equipe multiprofissional

União de educador físico, fisioterapeuta e reumatologista aumenta eficácia em 75%.

Como manter a comunicação

  • Reuniões rápidas a cada 15 dias.
  • Registro on-line do progresso, usando planilhas simples.
  • Feedback constante entre profissionais, família e criança.

Dúvidas comuns

  • Posso deixar meu filho correr? Apenas se avaliação indicar segurança; comece com caminhadas curtas.
  • E se a dor aumentar? Pare atividade e consulte profissional responsável.
  • Preciso de muitos equipamentos? Não; elásticos e bolinhas já são suficientes.

Conclusão

Com avaliação cuidadosa, plano certo e trabalho em equipe, a criança com artrite pode brincar, aprender e se mover com segurança. Crescer com saúde é mais legal!

Referências

  1. SILVA, J. M.; SANTOS, R. C. Protocolos de avaliação em educação física adaptada: uma revisão sistemática. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 27, n. 2, p. 156-162, 2021.
  2. OLIVEIRA, P. A.; COSTA, L. F. Planejamento individualizado na educação física: impactos na participação de crianças com artrite. Motriz, v. 26, n. 1, p. 45-52, 2020.
  3. SANTOS, M. L.; FERREIRA, R. C. Abordagem multiprofissional no atendimento de crianças com artrite: resultados de um programa integrado. Revista Paulista de Pediatria, v. 40, n. 3, p. 78-85, 2022.