Dicas práticas para prolongar a amamentação de forma saudável

Conheça dicas práticas, rede de apoio e sinais de mamada eficaz para prolongar a amamentação com saúde e bem-estar.

Você quer amamentar por mais tempo, mas não sabe por onde começar? Aqui no Clube da Saúde Infantil, reunimos dicas fáceis, baseadas em ciência brasileira, para ajudar sua família a tornar a amamentação um momento feliz e saudável.

Por que amamentar faz tão bem?

O leite materno é como um “superalimento” feito sob medida. Ele traz nutrientes, anticorpos e muito carinho. A Organização Mundial da Saúde recomenda amamentação exclusiva até o 6.º mês e continuada por 2 anos ou mais.

Comece com o pé direito: a “hora de ouro”

Logo após o parto, coloque o bebê pele a pele e ofereça o seio já na primeira hora de vida. Isso libera ocitocina, o “hormônio do amor”, que ajuda o leite a descer.

Estratégias do dia a dia

1. Livre demanda

Deixe o bebê mamar quando quiser. Sinais de fome: vira a cabeça, faz biquinho ou leva a mão à boca.

2. Evite chupetas e mamadeiras

Elas podem confundir a sucção e reduzir o tempo no peito.

3. Ordenha e armazenamento

  • Use vidro limpo e fervido.
  • Geladeira: até 12 horas.
  • Congelador: até 15 dias.
  • No trabalho, ordenhe a cada 3 horas.

Rede de apoio: ninguém amamenta sozinho

Família

Parceiro ou avós podem trocar fraldas, cozinhar e lembrar a mãe de beber água.

Comunidade

Procure o Banco de Leite Humano mais perto. Eles ensinam pega correta e recebem doações.

Trabalho

A lei garante 120 dias de licença e 2 pausas de 30 minutos até o 6.º mês. Empresas com sala de amamentação têm menos faltas de funcionários.

Sinais de mamada eficaz

  • Bochechas cheias, sem covinhas.
  • Som de deglutição (“glup”).
  • Bebê relaxado no final.
  • 6 fraldas molhadas por dia depois da 1.ª semana.
  • Ganho de peso adequado.

Como lidar com desafios comuns

Fissuras

Ajuste a pega. Se dói, é sinal de posição errada.

Ingurgitamento

Seios muito cheios? Massageie suavemente e coloque compressa fria após a mamada.

Mastite

Dor forte e febre? Procure um médico.

“Leite fraco” é mito!

O leite pode parecer ralo no começo, mas é perfeito em nutrientes.

Mitos x Verdades

  • Mito: “Meu leite não sustenta”.
  • Verdade: O corpo ajusta produção conforme a sucção.
  • Mito: “Seio pequeno tem pouco leite”.
  • Verdade: Tamanho não interfere na quantidade.

Canais de ajuda rápida

  • Disque Saúde 136.
  • App “Aleitamento SUS”.
  • Banco de Leite Humano (fiocruz.br/redeblh).
  • Posto de saúde local.

Conclusão

Amamentar é um ato de amor que envolve toda a família. Com informação clara, apoio e prática diária, você pode oferecer ao seu bebê o melhor começo de vida. Aqui no Clube da Saúde Infantil acreditamos: crescer com saúde é mais legal!

Referências

  • BRASIL. Lei n.º 13.467, de 13 jul. 2017. Diário Oficial da União, Brasília, DF, 14 jul. 2017.
  • CARNEIRO, S. C.; LIMA, M. C. Consultoria em amamentação: impacto na exclusividade do aleitamento materno. Revista Brasileira de Saúde Materno Infantil, Recife, v. 20, n. 4, p. 967-975, 2020.
  • MINISTÉRIO DA SAÚDE (Brasil). Guia alimentar para crianças brasileiras menores de 2 anos. 2. ed. Brasília: MS, 2022.
  • OPAS – ORGANIZAÇÃO PAN-AMERICANA DA SAÚDE. Relatório sobre ambientes de trabalho favoráveis à amamentação nas Américas. Washington, DC: OPAS, 2019.
  • ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE. Protecting, promoting and supporting breastfeeding in facilities providing maternity and newborn services: guideline. Geneva: WHO, 2021.
  • REDE BLH – Rede Brasileira de Bancos de Leite Humano. Relatório anual de atividades. Rio de Janeiro: Fiocruz/Icict, 2021.
  • SBP – SOCIEDADE BRASILEIRA DE PEDIATRIA. Manual de amamentação: promoção, proteção e apoio. 4. ed. São Paulo: SBP, 2023.
  • VIEIRA, R. P. et al. Fatores associados à manutenção do aleitamento materno exclusivo em áreas ribeirinhas da Amazônia brasileira. Cadernos de Saúde Pública, Rio de Janeiro, v. 37, n. 2, e00274720, 2021.