Escola ativa: aliada poderosa na prevenção das doenças do coração infantil

Conheça estratégias eficazes que tornam a escola um espaço de proteção, estimulando boa alimentação, prática de esportes e mais qualidade de vida.

Você sabia que a escola pode funcionar como uma “vacina” contra problemas do coração? Ela reúne quase todas as crianças do Brasil por boa parte do dia. Por isso, cada lanche servido e cada minuto de movimento contam. Neste artigo, mostramos como merenda saudável, aulas sobre saúde e mais atividade física podem proteger o coração dos pequenos. Aqui no Clube da Saúde Infantil, acreditamos que crescer com saúde é mais legal.

Por que olhar para o coração tão cedo?

O coração das crianças parece forte, mas maus hábitos iniciados cedo podem levar à pressão alta e ao colesterol elevado no futuro. Criar bons costumes já na escola é como plantar uma árvore: quanto mais cedo cuidar, mais forte ela cresce.

Merenda escolar: prato cheio de proteção

O que a lei já garante

O Programa Nacional de Alimentação Escolar (PNAE) exige que 30% dos alimentos venham da agricultura familiar e proíbe refrigerantes açucarados.

  • Escolas que seguem a regra têm 18% menos casos de pressão quase alta.
  • Frutas no intervalo reduzem o consumo de sal e gordura ruim.

Dicas simples para pais e professores

  • Apoie a escola a comprar de produtores locais.
  • Substitua sucos artificiais por água saborizada com frutas.
  • Mostre na sala de aula como o tomate da horta vira molho na merenda.

Conteúdo de saúde dentro da sala

Uma aula por semana faz diferença

Em São Paulo, um estudo mostrou que 60 minutos de aula sobre saúde cardiovascular aumentaram em 22% o conhecimento dos alunos e em 12% o tempo em movimento.

Ideias fáceis de aplicar

  • Jogos de tabuleiro em que o aluno “limpa” artérias.
  • Desenhos que comparam gordura no prato com placas que entopem canos.
  • Vídeos curtos mostrando o sangue correndo como carros numa avenida.

Movimento: do pátio às aulas normais

Meta de 60 minutos por dia

A OMS recomenda ao menos uma hora de atividade moderada a vigorosa para crianças e adolescentes. No Brasil, só 1 em cada 3 alcança essa meta.

Três passos que cabem em qualquer escola

  1. Recreio ativo: corda, bola e circuito demarcado aumentam em 40% o gasto de energia.
  2. Caminho escolar seguro: ir a pé ou de bicicleta pode elevar em 5% o VO₂máx.
  3. Gamificação: pedômetro e desafios de passos acrescentam cerca de 2.500 passos por dia.

Pausas ativas nas aulas comuns

Pedir que a turma se levante e alongue por três minutos a cada hora soma até 18 minutos de movimento leve por turno, sem atrapalhar o conteúdo. Resultado extra: atenção melhor em matemática e português.

Desafios que podemos vencer juntos

Falta de espaço

Quase 40% das escolas públicas não têm quadra coberta. Solução: usar praças, igrejas ou faculdades próximas para aulas de educação física.

Troca de diretor

Mudança na gestão pode interromper projetos. Um professor ponto-focal treinado em prevenção garante continuidade, mesmo com trocas de comando.

Medir para melhorar

Verificar peso, cintura e pressão uma vez por ano ajuda a identificar cedo quem precisa de apoio. Enviar resultados aos pais, sem expor a criança, fortalece a parceria casa–escola.

Dúvidas comuns (FAQ rápido)

“Refrigerante só de vez em quando faz mal?” Mesmo pouco aumenta o consumo de açúcar e pode virar hábito. Água e frutas são melhores.

“A aula de matemática perde tempo com pausas ativas?” Não. Pausas de três minutos melhoram a atenção e o rendimento.

“Minha escola não tem verba para brinquedos caros.” Atividades simples como pular corda, dançar ou circuitos desenhados no chão já funcionam.

Conclusão

Quando merenda saudável, aulas sobre saúde e movimento diário se juntam, a escola vira um escudo contra pressão alta, colesterol e obesidade. Pais, professores e alunos podem atuar como um time. Vamos plantar juntos hábitos que durarão a vida inteira. Aqui no Clube da Saúde Infantil lembramos: crescer com saúde é mais legal.

Referências

  1. Brasil. Ministério da Educação. Programa Nacional de Alimentação Escolar: resolução nº 6, de 8 mai. 2020. DOU, 12 mai. 2020.
  2. Fernandes C, et al. Influência da alimentação escolar em fatores cardiometabólicos de crianças brasileiras. J Pediatr (Rio J). 2020;96(6):795-803.
  3. Barros AJ, et al. Educação interdisciplinar em saúde cardiovascular: ensaio clínico em escolas públicas. Cad Saúde Pública. 2019;35:e00234519.
  4. World Health Organization. Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: WHO, 2020.
  5. Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística. Pesquisa Nacional de Saúde do Escolar: 2019. Rio de Janeiro: IBGE, 2021.
  6. Silva DA, et al. Recreios ativos e gasto energético de escolares. Rev Saúde Pública. 2019;53:62.
  7. Carvalho HB, et al. Caminho Escolar Seguro: efeitos sobre aptidão cardiorrespiratória. Rev Bras Ativ Fís Saúde. 2020;25:e0151.
  8. Mitchell J, et al. Classroom-based physical activity and cardiometabolic health in children: a cluster trial. BMC Public Health. 2019;19:1084.
  9. Souza L, et al. Pausas ativas e desempenho cognitivo: revisão sistemática. Arq Neuro-Psiquiatr. 2020;78(5):289-297.
  10. Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira. Censo Escolar 2021: resumos técnicos. Brasília: INEP, 2022.