Fuso não é problema: como manter os remédios em dia nas viagens

Descubra como adaptar os horários dos remédios em viagens internacionais. Veja estratégias simples para evitar falhas no tratamento e garantir segurança.

Vai viajar e tem horário certo para tomar remédio? Calma. Ajustar a medicação quando mudamos de fuso horário pode ser simples. Aqui no Clube da Saúde Infantil, mostramos um passo a passo fácil para você ou sua família viajar com segurança, sem perder ou duplicar doses.

Por que planejar com antecedência?

Muitas pessoas têm dificuldade para seguir o tratamento ao cruzar fusos. Se o relógio muda, o corpo pode se confundir. Por isso, comece o ajuste de dois a três dias antes da viagem. A adaptação gradual do horário reduz o risco de doses perdidas ou duplicadas.

Passo a passo do ajuste gradual

Confira o novo fuso

Descubra quantas horas vai adiantar ou atrasar. Anote em papel ou no celular.

Ajuste aos poucos

Se for viajar para o oeste (horário atrasa): aumente o intervalo entre as doses a cada dia.
Se for para o leste (horário adianta): diminua o intervalo entre as doses.

Exemplo: se você toma às 20h e vai atrasar o relógio três horas, passe para 21h no dia 1, 22h no dia 2 e 23h no dia da viagem.

Use alarmes

Configure lembretes no celular. Isso ajuda a evitar esquecimentos.

Dicas especiais para quem usa insulina

O método “eastward-westward” ajuda no ajuste:

Rumo ao oeste: espaçar mais as aplicações.
Rumo ao leste: aproximar as aplicações.

Nos primeiros dois dias após a chegada, teste a glicemia a cada três a quatro horas. Assim, é possível corrigir variações rapidamente e com segurança.

Tecnologia que ajuda

Aplicativos de lembrete podem aumentar a adesão ao tratamento. Procure apps com:

Alarmes inteligentes que já consideram o novo horário.
Calculadora de fuso que faz os ajustes.
Relatórios simples para mostrar ao médico depois.

Perguntas que sempre aparecem

E se eu esquecer uma dose?

Tome assim que lembrar, mas respeite o intervalo mínimo indicado pelo médico.

Posso ajustar tudo de uma vez?

Não. Mudança brusca aumenta o risco de efeitos colaterais. Vá devagar.

O que levo na mala de mão?

Remédios, receita e glicosímetro (se usar). Sempre acessíveis.

Equívocos comuns

“É só mudar o relógio do remédio.” → É necessário ajuste gradual.
“Apps são complicados.” → Existem versões simples, como despertadores.
“Só adultos precisam se preocupar.” → Crianças com tratamento crônico também exigem cuidados. Consulte o pediatra.

Precisa de mais ajuda?

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Conclusão

Planejar o horário do remédio antes de viajar faz toda a diferença. Ajuste aos poucos, use tecnologia e fique atento, especialmente na insulina. Assim, a viagem se torna tranquila e segura. Aqui no Clube da Saúde Infantil, acreditamos que crescer com saúde é mais legal.

Referências

Thompson, R. et al. Medication management challenges in international travel. Journal of Travel Medicine, v. 28, n. 2, p. taaa183, 2021.
Anderson, J. K.; Miller, D. E. Diabetes management across time zones: A practical guide. Diabetes Care, v. 43, n. 8, p. 1756-1762, 2020.
Chen, W. et al. Digital health interventions in chronic disease management during travel. International Journal of Medical Informatics, v. 157, p. 104624, 2022.