Falta de hidratação atrasa recuperação e agrava sintomas em doenças infantis

Febre, diarreia e infecções exigem mais cuidado com o consumo de água e outros líquidos. Veja como apoiar a recuperação das crianças de forma segura.

Você sabia que nosso corpo é feito principalmente de água? Nas crianças, essa quantidade é ainda maior!

Aqui no Clube da Saúde Infantil, vamos explicar por que a água é tão importante — especialmente para crianças com doenças crônicas. Vamos aprender juntos como manter nossos pequenos bem hidratados e saudáveis!

Por que a água é tão importante

O corpo das crianças tem mais água que o dos adultos. Nos bebês, a água representa cerca de 75% a 80% do peso corporal — imagine uma esponja bem molhadinha! Já nos adolescentes, essa proporção diminui para aproximadamente 55% a 60%, parecida com a dos adultos.

A água participa de quase todas as funções do corpo: ajuda a controlar a temperatura, transportar nutrientes, eliminar toxinas e manter o bom funcionamento dos rins e pulmões.

Crianças doentes precisam de mais atenção

Quando uma criança tem uma doença crônica — como asma, diabetes, fibrose cística ou problemas renais — o cuidado com a hidratação precisa ser redobrado.

Durante períodos de febre, o corpo perde mais líquido; alguns remédios podem aumentar essa perda; e certas condições dificultam a reposição natural da água. Manter o equilíbrio é essencial para evitar fraqueza, cansaço e até crises mais sérias.

Quanto meu filho precisa beber

Bebês (0 a 2 anos)

  • Têm maior necessidade proporcional de água.
  • O corpo renova até 15% da água diariamente.
  • Bebês que mamam exclusivamente no peito não precisam de água extra — o leite materno já é suficiente.

Crianças pequenas (3 a 5 anos)

  • Começam a sentir sede e pedir água, mas às vezes esquecem de beber.
  • Precisam de lembretes frequentes, principalmente em dias quentes ou de febre.

Crianças maiores (6 a 12 anos)

  • A quantidade de água varia conforme a atividade física e o clima.
  • É importante beber antes, durante e depois das brincadeiras.
  • Deixe sempre uma garrafinha por perto, na escola e em casa.

Sinais de alerta: seu filho precisa de mais água?

Fique atento se a criança apresentar:

  • Xixi escuro ou em pouca quantidade.
  • Boca seca ou rachada.
  • Menos energia para brincar.
  • Choro sem lágrimas.
  • Olhos fundos ou aparência cansada.

Esses sinais indicam possível desidratação e exigem aumento na oferta de líquidos ou, em casos graves, avaliação médica.

Situações especiais que exigem mais atenção

  • Diabetes: pode causar perda rápida de líquidos; é preciso aumentar a ingestão de água sob orientação médica.
  • Asma: durante crises, a respiração acelerada aumenta a perda de água pelo ar expirado.
  • Doenças renais: a quantidade de líquido deve ser ajustada conforme a recomendação do nefrologista.

Dicas práticas para hidratar seu filho

  1. Ofereça água várias vezes ao dia, mesmo que ele não peça.
  2. Use copos e garrafinhas coloridas para tornar o hábito divertido.
  3. Inclua frutas ricas em água, como melancia, laranja e melão.
  4. Prepare sucos naturais sem açúcar e sopas leves.
  5. Evite refrigerantes e bebidas industrializadas.
  6. Mantenha uma garrafinha de água sempre por perto — especialmente em viagens ou consultas.

Conclusão

Manter seu filho bem hidratado é essencial para o bom funcionamento do corpo e para uma recuperação mais rápida em caso de doença. Aqui no Clube da Saúde Infantil, acreditamos que crescer com saúde é mais legal!

Com atenção aos sinais do corpo e as orientações do pediatra, você pode ajudar seu filho a se manter sempre forte, saudável e bem hidratado.

Tem dúvidas sobre a quantidade ideal de água para o seu filho? Converse com o pediatra — ele é o profissional certo para orientar cada caso.

Referências

  1. Friedman A. Fluid and electrolyte therapy: a primer. Pediatr Nephrol. 2010.
  2. Gorelick MH, et al. Hydration management in pediatric patients. Pediatrics. 2017.
  3. Chiasson JL, et al. Management of diabetes in children and adolescents. CMAJ. 2003.
  4. Boulet LP, et al. Respiratory hydration and airway function in pediatric asthma. Eur Respir J. 2019.
  5. Kapur G, et al. Clinical management of pediatric kidney disease. Clin J Am Soc Nephrol. 2009.