Papinha ou BLW? Saiba como cada escolha afeta o peso do bebê

Veja como papinha, BLW ou a combinação dos dois impactam o crescimento. Descubra riscos de proteína em excesso e o efeito dos ultraprocessados na rotina.

Você sabia que a forma como o bebê começa a comer pode mudar todo o seu crescimento? Aqui no Clube da Saúde Infantil, traduzimos a ciência para um texto rápido, leve e fácil. Vamos mostrar como escolher o melhor método de introdução alimentar e ajudar seu pequeno a crescer com saúde!

O que é introdução alimentar

Introdução alimentar é o momento em que o bebê passa a comer outros alimentos além do leite. Isso costuma acontecer por volta dos 6 meses de vida. É uma fase de descobertas, gostos novos e muita bagunça boa!

Métodos mais usados

Papinhas tradicionais

  • Alimentos amassados ou em purê.
  • Os pais dão a comida com colher.
  • Fácil de controlar a quantidade, mas o bebê pode comer mais do que precisa.

BLW (Baby-Led Weaning)

  • Significa “desmame guiado pelo bebê”.
  • O bebê segura pedaços macios de comida e leva à boca sozinho.
  • Ajuda na coordenação motora e na sensação de saciedade.
  • Estudos apontam menor risco de sobrepeso nos primeiros anos.

Por que isso afeta o peso

Imagine o estômago do bebê como um copo pequeno. No BLW, o próprio bebê para de comer quando o copo “enche”. Na papinha, é fácil oferecer colheradas além do necessário. Por isso, aprender a sentir saciedade cedo pode evitar ganho de peso extra.

Quantidade de proteína: cuidado

Proteína é importante, mas em excesso vira reserva que o corpo guarda em forma de gordura. Pesquisas ligam muita proteína cedo ao maior risco de obesidade futura.

Dica simples: carne ou feijão do tamanho da palma da mãozinha já basta!

Quando começar

  • Antes de 4 meses: o sistema digestivo ainda é imaturo.
  • Após 8 meses: o bebê pode perder nutrientes importantes.

O ideal é entre 6 e 7 meses, como recomenda a Organização Mundial da Saúde.

Alimentos ultraprocessados: diga não

No Brasil, 60% das crianças menores de 2 anos consomem biscoitos, salgadinhos e outros industrializados. Esses produtos têm muito sal, açúcar e gordura. Prefira comida de verdade: frutas, legumes, arroz e feijão.

Formando bons hábitos desde cedo

  • Ofereça o mesmo alimento várias vezes, mesmo que o bebê faça careta. A repetição aumenta a aceitação.
  • Varie cores e texturas: transforme o prato em um arco-íris.
  • Coma junto. O bebê aprende copiando o que vê na família.

Dúvidas comuns

Meu bebê brinca mais do que come. Isso é normal?
Sim. Tocando e sentindo a comida, ele aprende e ganha confiança.

Posso misturar BLW e papinha?
Pode! Muitos pais oferecem pedaços e purês no mesmo prato.

Quando oferecer água?
Água filtrada já pode ser dada ao iniciar a alimentação complementar.

Conclusão

Introduzir alimentos é mais do que encher a barriguinha: é ensinar o bebê a ouvir seu próprio corpo, escolher comida de verdade e dizer não ao excesso. Seja com papinha, BLW ou um pouco dos dois, o segredo é oferecer amor, paciência e sabores naturais. Crescer com saúde é mais legal!

Referências

  1. Daniels L, et al. Baby-Led Introduction to Solids (BLISS) study. BMJ Open. 2015;5:e008700.
  2. Brown A, Lee M. Early influences on child satiety-responsiveness. Pediatrics. 2015;136:e1119-27.
  3. Sociedade Brasileira de Pediatria. Guia Prático de Alimentação Complementar. Rio de Janeiro; 2018.
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  5. World Health Organization. Complementary feeding: report of the global consultation. Geneva; 2019.
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