Merenda nutritiva: impulso para presença, atenção e aprendizado

Descubra os benefícios de lanches escolares que aumentam energia, participação em sala e desenvolvimento infantil.

Você sabia que a merenda pode ser o combustível que mantém a criança na sala de aula? Quando o prato está cheio de nutrientes, a frequência sobe, a evasão cai e o aprendizado decola. Aqui no Clube da Saúde Infantil, vamos mostrar, de forma simples, como uma boa alimentação escolar faz a diferença no dia a dia dos pequenos.

O que é a merenda escolar

A merenda é a refeição oferecida na escola. Para muitas crianças, ela representa até 70% de tudo que comem no dia. Por isso, precisa ser nutritiva e regular.

Merenda e presença na escola

Menos evasão, mais frequência

  • Em cidades com pouca comida em casa, a merenda bem planejada reduziu o abandono escolar em 32%.
  • Escolas que servem refeições completas têm 25% mais alunos presentes do que escolas sem esse cuidado.

É como ter um ímã: a refeição puxa a criança para a sala todos os dias.

Merenda e aprendizado

Alimento certo, cérebro ligado

Estudos mostram que, depois de receber uma merenda balanceada, a capacidade de concentração dos alunos sobe até 40%. Sem comida, o cérebro desliga, igual a um celular sem bateria. Com comida, ele funciona em potência máxima.

Fome atrapalha a memória

Pesquisas de neurociência apontam que a fome afeta memória de curto prazo, atenção e velocidade de raciocínio. Merenda adequada devolve esses poderes ao cérebro infantil.

O que dizem os professores

Educadores relatam 45% menos casos de sonolência e desatenção depois da melhoria da merenda. A sala fica mais calma, o ensino flui melhor e todos ganham.

Como escolas e famílias podem ajudar

  • Escolas: seguir o cardápio do PNAE e evitar falhas no fornecimento.
  • Famílias: incentivar a criança a participar da merenda e conversar sobre alimentos saudáveis.
  • Comunidade: fiscalizar e apoiar projetos de agricultura local que abastecem a escola.

Perguntas frequentes

A merenda substitui o café da manhã?
Não. Ela complementa a alimentação do dia. Tome café em casa sempre que possível.

Merenda com doces faz mal?
O excesso de açúcar prejudica a atenção. Prefira frutas e sucos naturais.

Quem fiscaliza a qualidade?
O Conselho de Alimentação Escolar (CAE) e o Ministério da Educação. Pais e comunidade podem participar das reuniões do CAE.

Equívocos comuns

  • “Merenda é gasto inútil.” Na verdade, é investimento que reduz evasão e melhora notas.
  • “Só crianças carentes precisam de merenda.” Toda criança se beneficia de comer bem na escola.

Conclusão

Oferecer uma merenda saborosa e nutritiva não é luxo, é estratégia para manter a criança na escola e ajudar no aprendizado. Quando a alimentação é certa, a presença aumenta, a evasão diminui e o cérebro trabalha melhor. Aqui no Clube da Saúde Infantil, acreditamos que crescer com saúde é mais legal.

Referências

  1. Fundação Abrinq. Alimentação escolar e desenvolvimento infantil. São Paulo: Fundação Abrinq; 2023.
  2. Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais. Censo escolar 2022. Brasília: INEP; 2023.
  3. Ministério da Educação (Brasil). Relatório de avaliação do Programa Nacional de Alimentação Escolar (PNAE). Brasília: MEC; 2023.
  4. Oliveira JS, et al. Impactos cognitivos da desnutrição escolar. Cad Saúde Pública. 2022;38(2):123-145.
  5. Silva MR, Santos LC. Nutrição e aprendizagem: estudo longitudinal em escolas públicas. Rev Bras Educ. 2022;27(1):45-62.
  6. UNESCO. School feeding programs in Latin America. Paris: UNESCO; 2022.
  7. World Food Programme. State of school feeding worldwide. Rome: WFP; 2023.