Crescimento infantil: quais fases aumentam o risco de obesidade?

Descubra os momentos mais importantes do crescimento infantil que podem aumentar o risco de obesidade e como prevenir desde cedo.

Um processo com momentos mais sensíveis

O corpo das crianças não cresce sempre do mesmo jeito. Existem fases em que ele muda muito rápido. Esses momentos são chamados de períodos críticos. É neles que o risco de obesidade pode aumentar.

Nessas fases, o corpo fica mais sensível. Isso quer dizer que ele pode guardar mais gordura ou mudar a forma de usar a energia. Se a criança come muito mal, dorme pouco ou se mexe pouco nesses momentos, o risco de ganhar peso aumenta muito.

Saber que alguns momentos são mais importantes ajuda a prevenir melhor.

Primeiro ano de vida: fase que programa o futuro

Nos primeiros 12 meses, o corpo do bebê está formando a base de todo o metabolismo.

Se o bebê ganha peso muito rápido, mesmo sem crescer tanto em altura, isso pode ser um sinal de alerta.
Bebês que ganham muito peso nos primeiros 6 meses têm 3 vezes mais chance de ter sobrepeso aos 5 anos.
O aleitamento materno é um grande protetor:
Quando o bebê mama só leite materno até os 6 meses, o risco de obesidade diminui em 25%.
Já quando ele come antes da hora ou consome sucos e papinhas prontas com muito açúcar, o apetite e o gosto mudam para pior.

De 5 a 7 anos: a fase do rebote de gordura

Depois do primeiro ano de vida, o IMC da criança (peso dividido pela altura ao quadrado) costuma cair um pouco. Mas lá pelos 5 aos 7 anos ele sobe de novo. Isso é normal e se chama rebote de adiposidade.

Se esse aumento do IMC acontece antes dos 5 anos, é um forte sinal de risco.
Crianças com rebote precoce têm 60% mais chance de ter obesidade na adolescência.

Essa fase também tem mudanças no apetite, no corpo e na forma como a criança brinca. Se ela já está com maus hábitos, o corpo pode acumular gordura mais facilmente.

Puberdade: muitas mudanças de uma vez só

Na adolescência, o corpo muda muito por causa dos hormônios. Isso também afeta o peso e o metabolismo.

Meninas ganham mais gordura, principalmente no quadril e nas coxas.
Meninos ganham mais músculo, mas também podem acumular gordura na barriga.

Quando a puberdade começa cedo, o risco de obesidade aumenta.

E se a criança já tem excesso de peso, pode entrar na puberdade mais cedo, criando um ciclo difícil de parar.

Fatores que aumentam ou diminuem o risco

Nem toda criança com sobrepeso vai ter obesidade. Mas alguns fatores aumentam esse risco:

Baixo nível de atividade física
Alimentação rica em ultraprocessados
Histórico familiar de obesidade
Pobreza ou dificuldade de acesso a alimentos saudáveis

Outros fatores, como insegurança alimentar ou crescimento desregulado na primeira infância, também influenciam. Observar o crescimento com atenção ajuda a agir antes que o problema aumente.

🧬 O que aprendemos hoje?

Existem fases do crescimento infantil em que o corpo é mais sensível ao ganho de peso.
O primeiro ano de vida, os 5 a 7 anos e a puberdade exigem atenção especial.
Observar sinais precoces e cuidar dos hábitos nesses momentos pode prevenir a obesidade no futuro.

Aqui no Clube da Saúde Infantil, acreditamos: crescer com saúde é mais legal!