Plano de ação para asma: passos práticos que fazem diferença

Aprenda a montar e usar um plano escrito, acompanhar o pico de fluxo, ajustar a técnica do inalador e criar lembretes para evitar crises e faltar menos à escola ou ao trabalho.

Respirar sem medo é possível! Neste guia rápido do Clube da Saúde Infantil, você descobre passos simples para controlar a asma em casa, com apoio da sua equipe de saúde. Vamos juntos?

O que é autogerenciamento da asma

Autogerenciar é participar do tratamento. Você aprende o que fazer todo dia e como agir antes da crise. É como ter um mapa colorido que mostra o caminho certo.

Passo 1 – Tenha um plano de ação por escrito

  • Cores fáceis: verde (tudo bem), amarelo (atenção), vermelho (procure ajuda).
  • O plano é feito em dupla: você e o profissional de saúde.
  • Resultados esperados: menos internações em adultos e menos faltas escolares em crianças brasileiras.

Como usar

Deixe o papel ou a foto do plano na porta da geladeira. Assim, toda a família vê e ajuda.

Passo 2 – Medir o sopro em casa

O aparelho chama pico de fluxo expiratório (PFE). Soprar nele é como encher bexiga: você assopra forte e vê o número.

  • Queda de cerca de 15% no valor habitual indica sinal de atenção e ajustes do plano.
  • Aplicativos de celular ajudam com gráficos e alertas; em estudos, mantiveram alto o controle da asma.

Dica simples

Anote o maior valor do PFE em um “dia bom”. Depois compare diariamente. Se baixar, ajuste cedo.

Passo 3 – Aprenda a usar o inalador certo

Muita gente erra algum passo. É como tentar regar a planta sem abrir o borrifador.

  • Esvazie os pulmões antes de apertar o jato.
  • Segure o ar por cerca de 10 segundos depois para o remédio fixar.
    Peça demonstração no posto ou veja vídeos do fabricante.

Passo 4 – Lembrar do remédio todo dia

  • Coloque alarme no celular ou adesivo no espelho.
  • Apps com elemento de jogo aumentam a adesão e reduzem crises.
  • Envolva a família: um lembrete carinhoso ajuda muito.

Passo 5 – Reencontros com a equipe

Consultas presenciais ou por vídeo servem para:

  • Ajustar doses, conferir a técnica e revisar o plano.
  • Reduzir visitas ao pronto-socorro quando há acompanhamento regular, inclusive com teleconsulta.

Olhar para o futuro

Sensores de ar e ferramentas de inteligência artificial já ajudam a prever crises com boa precisão. Em breve, o celular pode avisar: “o ar está ruim, leve o inalador”.

Resumo rápido

  1. Plano escrito com cores.
  2. Medir o sopro diariamente.
  3. Técnica do inalador sem erro.
  4. Remédio diário com lembretes.
  5. Revisões regulares com a equipe.

Seguir esse ciclo pode reduzir de forma importante as crises graves. Experimente um passo de cada vez!

Conclusão

Quando você entende a asma e age cedo, respira melhor, falta menos à escola ou ao trabalho e vive com mais energia. Aqui no Clube da Saúde Infantil, acreditamos que crescer com saúde é mais legal! Conte com a gente e com sua equipe de saúde em cada sopro.

Referências

  1. Global Initiative for Asthma. Global strategy for asthma management and prevention: 2023 update. Fontana: GINA, 2023. Disponível em: https://ginasthma.org.
  2. Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia. Diretrizes brasileiras para o manejo da asma – 2020. J Bras Pneumol, 46(2): e202002, 2020.
  3. Reddel, H. K.; Taylor, D. R.; Bateman, E. D. et al. Asthma control and exacerbations. Am J Respir Crit Care Med, 180(1): 59-99, 2009.
  4. Cerci Neto, A.; Ferreira, J. C.; Luna, C. F. et al. Impacto de planos de ação escritos em escolares com asma no Brasil. Rev Paul Pediatr, 38: e2020054, 2020.
  5. Toelle, B. G.; Ram, F. S. F. Peak flow monitoring for asthma. Cochrane Database Syst Rev, (7): CD008431, 2013.
  6. Chan, A. H. Y.; Harrison, J.; Black, P. N. et al. Smartphone adherence apps for inhaled therapy in asthma. J Allergy Clin Immunol Pract, 9(2): 657-669, 2021.
  7. Morrison, D.; Wyke, S.; Tomlinson, J. et al. Digital asthma self-management interventions. Thorax, 71(6): 587-597, 2016.
  8. Foster, J. M.; Smith, L.; Usherwood, T. et al. Patient education for adults with asthma. Cochrane Database Syst Rev, (6): CD001117, 2017.
  9. Koster, E. S.; de Vries, T. W.; Santerre, M. et al. Errors in inhaler technique: a systematic review. J Allergy Clin Immunol Pract, 6(3): 901-912, 2018.
  10. Murphy, A. C.; Proudfoot, C.; Summerfield, D. et al. Gamification for improved adherence in asthma. Games for Health Journal, 10(1): 28-36, 2021.
  11. Powell, H.; Gibson, P. G. Implementation of self-management in routine care. BMJ, 356: i6815, 2017.
  12. García-Pérez, A.; Fernández-Amores, R.; Martínez-Manzanares, E. et al. Predictive models for asthma exacerbations using machine learning. Sci Rep, 13: 1132, 2023.