Um aliado de ouro: como o ambiente escolar protege seu filho do excesso de peso
Entenda como creches e escolas podem prevenir a obesidade infantil com comida variada, movimento diário e participação ativa dos educadores.
Nos primeiros anos de vida, as crianças aprendem em ritmo rápido: sabores, movimentos, horários e rotinas. Por isso, creches e escolas têm um papel decisivo na prevenção do excesso de peso. Quando o ambiente escolar combina alimentação adequada, brincadeiras ativas e educadores bem preparados, os hábitos saudáveis se consolidam com naturalidade. Aqui no Clube da Saúde Infantil, mostramos como esse trabalho começa no dia a dia e se reflete por toda a infância.
Por que a creche é tão importante
Esta é uma fase em que o comportamento se forma com facilidade. O que a criança come, como se movimenta e como lida com a rotina influencia o desenvolvimento físico e emocional. Pesquisas mostram que intervenções precoces nas creches ajudam a estabelecer padrões que acompanham a criança por muitos anos.
Alimentação saudável todos os dias
Programa Nacional de Alimentação Escolar
O PNAE orienta cardápios com frutas, verduras e menos açúcar. Creches que seguem essas recomendações apresentam menor prevalência de excesso de peso. Preparações simples, como legumes cortados em tiras, ajudam na aceitação das crianças.
Expor cedo, colher depois
A familiaridade com diferentes alimentos aumenta a chance de aceitação futura. Introduzir uma “semana das cores” com legumes variados é uma forma lúdica de estimular o paladar e ampliar repertórios alimentares.
Movimento como parte da rotina
Atividade física estruturada
Brincadeiras planejadas, como percursos com obstáculos, melhoram habilidades motoras e reduzem o risco de obesidade. Marcar pistas no chão incentiva saltos, corridas e equilíbrio, mantendo o corpo ativo ao longo do dia.
Habilidades que acompanham a vida
Correr, pular e arremessar são aprendizagens que reforçam a autonomia e a disposição para atividades físicas na infância e adolescência. Assim como aprender algo novo na primeira infância, esses movimentos se tornam naturais e permanecem.
O papel essencial dos educadores
Capacitação que transforma
Formações em nutrição, alimentação e movimento melhoram os resultados dos programas escolares. Algumas ações simples podem ser incorporadas:
• Hortas pedagógicas, envolvendo plantio e colheita.
• Oficinas culinárias com frutas e preparações simples.
• Jogos ativos durante o recreio ou no pátio.
• Rodinhas para conversar sobre cores e alimentos do dia.
Dúvidas comuns de pais e educadores
“Meu filho não gosta de legumes. Insisto?”
Sim. É comum que crianças precisem experimentar um alimento várias vezes antes de aceitá-lo. Variar o formato e a preparação ajuda bastante.
“Brincar dentro da sala conta como exercício?”
Sim, desde que envolva movimentos amplos como pular, dançar ou seguir circuitos adaptados.
Equívocos que vale evitar
• Suco de caixinha não substitui fruta: contém mais açúcar e pouca fibra.
• A ideia de que a criança “vai esticar depois” nem sempre se confirma: sobrepeso infantil aumenta o risco de obesidade adulta.
Conclusão
A creche é um espaço privilegiado para promover comportamentos saudáveis: alimentos variados, movimento diário e educadores preparados formam uma base sólida para o crescimento equilibrado. Quando essas práticas entram na rotina, o cuidado com a saúde se torna espontâneo. No Clube da Saúde Infantil, seguimos reforçando que crescer com saúde é mais legal — e isso começa nos primeiros passos escolares.
Referências
- Silva, M. J.; Santos, R. C. Early childhood obesity prevention programs: a systematic review. Revista de Saúde Pública, v. 55, p. 45, 2021.
- World Health Organization. Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. Geneva: WHO, 2019.
- Brasil. Ministério da Educação. Programa Nacional de Alimentação Escolar: relatório de avaliação 2020. Brasília: MEC, 2021.
- Barbosa, H. C. et al. Physical activity interventions in Brazilian preschools: a longitudinal study. Jornal de Pediatria (Rio J.), v. 96, p. 584-592, 2020.
- American Academy of Pediatrics. Physical Activity in Early Childhood: Evidence-Based Recommendations. Pediatrics, v. 147, e2020040261, 2021.
- Santos, L. M. et al. Teacher training for obesity prevention: results from a national program. Revista Brasileira de Epidemiologia, v. 25, e220045, 2022.
