Qualidade do ar em casa: proteção contra asma

Passamos 90% do tempo em ambientes fechados. Aprenda a ventilar, purificar e medir o ar de casa para reduzir crises de asma infantil.

Você sabia que passamos quase todo o dia dentro de casa? Se o ar do nosso lar não é limpo, a asma pode piorar, principalmente em crianças e idosos. Hoje, o Clube da Saúde Infantil mostra como melhorar o ar do seu cantinho com dicas simples e seguras.

Por que o ar dentro de casa importa?

As pessoas passam em média 90% do tempo em ambientes fechados. Pesquisas mostram que o ar interno pode ter de 2 a 5 vezes mais poluição que o externo. Esse ar ruim aumenta em até 40% o risco de crises de asma.

Quais poluentes estão no nosso lar?

  • COVs: gases liberados por produtos de limpeza e móveis novos.
  • NO₂: gás que sai de fogões a gás.
  • Poeira fina: partículas suspensas no ar.
  • Formaldeído: encontrado em tintas e alguns tecidos.

Dicas simples para limpar o ar

1. Use purificador com filtro HEPA

Filtros HEPA retiram até 99,97% das partículas suspensas. Estudos mostram que quartos com purificador adequado registram até 32% menos crises de asma.

2. Ventile a casa todos os dias

Abra portas e janelas de 3 a 4 vezes ao dia para renovar o ar. Prefira horários com menor fluxo de veículos nas ruas.

3. Plantas que ajudam

Espada-de-São-Jorge e Palmeira-Bambu podem filtrar alguns gases. Mas use com moderação, para não aumentar demais a umidade do ambiente.

Como medir a qualidade do ar

Sensores modernos mostram em tempo real os níveis de poeira, gases e umidade. Assim, você consegue agir rapidamente quando o ar piora.

Mitos e verdades sobre o ar interno

  • Mito: “Só quem mora em cidade grande precisa se preocupar.”
    Verdade: casas de campo também podem ter poluição interna, como fumaça de fogão a lenha.
  • Mito: “Spray aromático deixa o ar mais saudável.”
    Verdade: muitos sprays liberam COVs e pioram a asma.

Quer saber mais? Veja nossos artigos sobre controle da asma e acesse o Ministério da Saúde.

Aqui no Clube da Saúde Infantil acreditamos que pequenas mudanças fazem grande diferença. Comece hoje a cuidar do ar da sua casa!

Conclusão

Ar limpo significa menos crises de asma e mais bem-estar para toda a família. Purifique, ventile e monitore o ar do seu lar. Crescer com saúde é mais legal!

Referências

  1. WORLD HEALTH ORGANIZATION. Indoor air quality guidelines: household fuel combustion. Geneva: WHO, 2021.
  2. ENVIRONMENTAL PROTECTION AGENCY. Indoor Air Quality Report. Washington, DC: EPA, 2022.
  3. SILVA, M. B. et al. Indoor air pollutants and asthma control. Journal of Allergy and Clinical Immunology, v. 147, n. 2, p. 123-134, 2021.
  4. THOMPSON, K. M. et al. HEPA filters in asthma management. Chest, v. 161, n. 4, p. 892-901, 2022.
  5. AMERICAN LUNG ASSOCIATION. Ventilation Guidelines for Asthma Control. Chicago: ALA, 2023.
  6. ZHANG, X. et al. Indoor plants and air quality improvement. Environmental Health Perspectives, v. 130, n. 3, p. 37002, 2022.
  7. COSTA, A. R. et al. Air quality monitoring systems in asthma management. European Respiratory Journal, v. 61, n. 1, p. 2200185, 2023.