Vitamina D em crianças: veja as doses seguras para cada idade

Confira as recomendações oficiais de vitamina D para cada idade, entenda situações especiais e aprenda a evitar os erros mais comuns na dose.

Você já se perguntou quanta vitamina D seu filho precisa? A vitamina D é como o sol em gotinhas que ajuda ossos e dentes a ficarem fortes. Neste guia rápido, o Clube da Saúde Infantil traz as recomendações oficiais da Sociedade Brasileira de Pediatria em linguagem simples.

Por que a vitamina D é importante?

A vitamina D ajuda o corpo a usar o cálcio, construindo ossos fortes como uma parede bem feita. Sem ela, podem surgir dores, fraqueza e até raquitismo.

Quantas gotinhas por idade?

Recém-nascidos a termo

  • 400 UI por dia, desde a primeira semana de vida.
  • Continuar durante a amamentação ou uso de fórmula.

Lactentes de 1 a 12 meses

  • 400 UI por dia.
  • Até 1.000 UI em casos de risco, com orientação médica.

Crianças de 1 a 6 anos

  • 600 a 1.000 UI por dia, conforme avaliação do pediatra.

Crianças e adolescentes de 7 a 18 anos

  • 600 a 1.500 UI por dia, também sob orientação médica.

Casos especiais que pedem atenção

Bebês prematuros

  • 400 a 800 UI por dia, a partir da idade corrigida.

Crianças com doenças crônicas ou uso de anticonvulsivantes

  • Doses entre 2.000 e 4.000 UI por dia.
  • Requer acompanhamento com exame de sangue.

Como saber se a dose está certa?

O pediatra pode pedir exame de sangue.

  • Alvo geral: acima de 20 ng/mL.
  • Grupos de risco: acima de 30 ng/mL.

Onde conseguir a vitamina D?

O SUS distribui vitamina D gratuitamente pelo Programa Nacional de Suplementação. Em algumas regiões pode haver falta, então é importante se informar na unidade de saúde.

Dúvidas frequentes

Posso dar mais gotas para meu filho crescer mais?
Não. Doses altas sem controle podem causar intoxicação.

Se ele toma sol, precisa das gotas?
Depende. Bebês e crianças pequenas usam protetor e roupas, por isso a SBP recomenda suplementação universal no primeiro ano.

Quem bebe fórmula infantil precisa?
Sim. A orientação vale para todos os bebês até 12 meses.

Erros comuns e como evitar

  • Esquecer de dar as gotas todos os dias → use um lembrete no celular.
  • Usar colher em vez de conta-gotas → pode errar a dose; utilize o aplicador correto.
  • Comprar doses altas sem receita → consulte sempre o pediatra.

Dica do Clube da Saúde Infantil

Aqui no Clube da Saúde Infantil, acreditamos que informação clara ajuda famílias a cuidar melhor dos pequenos. Fale sempre com o pediatra antes de mudar a dose.

Conclusão

Dar a quantidade certa de vitamina D é um gesto simples que faz diferença enorme para ossos fortes e crescimento saudável. Siga as doses indicadas, faça exames quando o médico recomendar e lembre: crescer com saúde é mais legal!

Referências

  1. Sociedade Brasileira de Pediatria. Consenso sobre suplementação de vitamina D em crianças e adolescentes. Documento Científico. 2019.
  2. Brasil. Ministério da Saúde. Protocolo Clínico e Diretrizes Terapêuticas: Suplementação de Vitamina D em Crianças. Brasília: MS, 2020.
  3. American Academy of Pediatrics. Vitamin D supplementation for infants, children, and adolescents. Pediatrics. 2022;144(4):e20221760.
  4. European Society for Paediatric Gastroenterology Hepatology and Nutrition. Vitamin D supplementation guidelines for preterm infants. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2021;72(4):456-467.
  5. Wagner CL, Greer FR. Prevention of rickets and vitamin D deficiency in infants, children, and adolescents. Pediatrics. 2020;142(2):e20201627.
  6. Brasil. Ministério da Saúde. Programa Nacional de Suplementação de Vitamina D. 2021.
  7. Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA, et al. Evaluation, treatment, and prevention of vitamin D deficiency: an Endocrine Society clinical practice guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2021;96(7):1911-1930.